Tiden efter förlossningen även kallad postpartum är en tid då fysisk aktivitet kan hjälpa dig att läka och återhämta dig. Bäckenbottenträning, träning av de inre magmusklerna och promenader är coren i träningen som ska ske inom de första 3 månaderna efter förlossningen. Därefter kan du sakta introducera komplexa övningar och successivt höja vikterna i ett tempo som passar dig. En tumregel är att det tar ca 1 år att återställa kroppen efter en graviditet och förlossning om fysisk aktivitet är en del av din veckorutin. Vi önskar dig stort lycka till!